在当今“什么都不缺”的时代，能为学习任务繁重的孩子尽可能多地做点事是家长们共同的心声。而一日三餐作为人体所需能量和营养的主要来源，更是家长们费尽心思去做好的一件重要事情。可是很多家长不知道到底应该给孩子吃些什么更有利于健康和学习，或者是不是应该专门吃些补品什么的。
不能说吃的好就学习好，但是正确的饮食确实对学习起着间接影响的作用。看看学霸是怎么说的，你从中是否能汲取些经验。
学霸甲：
尽管学习高度紧张，但是从没吃过任何保健品，健康的身体归功于自己的营养计划。
她的营养计划里，首先是一份具有饱腹感的健康早餐，其次是日常的主食做到营养均衡，一日三餐每一餐都不能省掉。
主食以富含维生素和矿物质的杂粮、豆类为主，同时优质蛋白质的摄入是关键。
菜单中，鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含DHA的食物是常客，新鲜果蔬不能少，可以帮助消化、增进食欲。
作为女生，她还会多吃一些猪肝、海带、红枣、芝麻等含铁较多的食物来保持大脑的活跃~
当然了油炸食物不吃或少吃，刺激性食物要避免、甜食要少吃，尤其是考试期间要保证肠胃的舒适度。
学霸乙：
坚信早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的养生名言。
尤其是早餐，她自己经历了一个大转变。之前不注重早餐，学习和心里压力特别大，感觉一天无力。后来坚持吃好早餐，吃谷类、奶制品等，而不吃油腻的早餐。
午餐一般不会吃太多肉食，因为容易导致腹胀、嗜睡等反应，因此午餐至少一半是蔬菜。
晚餐坚持少吃的原则，但是晚上会加餐，夜宵则以稀软易消化的食物为主，拒绝重口味。
看了学霸的饮食你是否有所收获呢？其实饮食习惯很重要，健康饮食不仅对学生、对所有人都是有益处的。像一日三餐是健康的最基本保障，其次少油少盐的清淡饮食也是大众所提倡的。对于学生来讲，繁重的学习任务必定需要营养的支撑，多吃一些补脑、提高记忆力的食物有利于学习的提高。
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