纠正孩子吃饭看电视的坏习惯

     

      许多父母为了让孩子乖乖地吃饭，往往全家在一起陪 着孩子边吃饭边看电视。然而，对于成长发育中的孩子，吃饭是件需要专心的事情。 因为吃饭的过程不仅是补充营养素，还要让营养素的吸收达到最佳状况，过度的精力分散不利于胃肠的正常蠕动、消化液的分泌。有专家认为，吃饭看电视的习惯不仅会影响到孩子的身体发育，还有可能会对孩子的学习产生不良影响。

      吃饭看电视影响孩子健康。

      吃饭时看电视，对于成年人来说影响不是很大，因为成年人有能力很好地分配自己的注意力，具有较强的信息处理能力因此，成年人能更好地处理好吃饭与看电视两件事。然而，对于尚处于生长发育阶段的孩子来说，吃饭时看电视的危害巨大。

      边吃饭边看电视，很容易导致孩子肥胖。孩子停留在电视前的时间越多，就越容易长胖。在看喜欢的电视节目时，便会陷在故事情节之中，完全意识不到自己究竟吃了多少东西。一边吃饭，边看电视， 这种行为尤其不利于孩子的生长发育。因为人体内血液的分配也遵循“多劳多得”的原则，看电视时，大脑处于“工作”状态，血液便会更多地流向大脑，以保证大脑的“工作”。就餐时，为了使胃肠道能更充分地消化吸收食物，更多的血液流向胃肠系统，这种现象通常持续到饭后半小时左右，这也是“饭后易犯困”的原因。如果经常一边吃饭边看电视， 会使胃肠道的供血不足，影响消化而易导致胃肠疾病。因此，家长定要协助孩子养成专 心进餐的好习惯。

      一、严 格限制看电视时间

      平时细心观察下自己孩子一天最多会看多长时间的电视， 以便于对孩子看电视的时间作出适当的限制。想要完全禁止孩子看电视是不切合实际的做法。因此，规定好孩子的看电视时间是最明智的选择。

      二、为孩子制订收视计划

      倘若有条件，家长可以通过每周的电视节目预报提前筛选适合孩子观看的电视节目，注意多挑选那些对于孩子有教育意义的节目，不要味地迁就孩子赶时髦的收视要求，应注意教育和娱乐的有机结合。

      三、以身作则

      在家里，家长自身的行为习惯对于孩子行为习惯的形成有着非常大的影响。倘若家长本身就整天泡在电视前，孩子肯定会在不知不觉中效仿家长的行为。因此，家长一定要带好头，尽可能用看书、锻炼、聊天、做饭，以及其他各种有积极意义的活动代替看电视。父母可以将饭桌放在厨房里，而不是客厅里，让孩子看一看自己吃饭时是不看电视的。并适时给孩子讲讲吃饭时看电视的坏处，相信他会有所改善。

      进食虽然是一种本能，然面，怎样进食却是- -件需要认真学习的事情，因为吃饭已经不是单纯的摄人营养素的过程，还是一个要学会咀嚼、使用餐具、享受美味，以及餐桌礼仪的过程。因此，-定要使孩子养成专心进餐的习惯。父母可以通过控制孩子看电视的时间、内容等方法，避免其形成吃饭看电视的不良习惯，从而减少边吃饭边看电视对孩子造成的负面影响。

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