都说孩子是一个家庭的镜子，他的言谈举止、习惯动作，处处透露着一个父母的性格，也微妙地反映着家庭成员之间的关系。

面对孩子情绪反复无常，容易暴躁的情况，家长首先是反思下自己，观察下家人，在孩子面前是不是有这样的表现？

如果有的话，请从自己做起，从家里的大人做起，改变自己，控制好自己的情绪，给孩子树立一个好的榜样。

如果孩子出现这些表现与家人的情况不太相符时，家长可以试试以下方法，培养孩子管理自己的情绪。

一、理解、接纳孩子的情绪

情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效疏解的管道。

在孩子出现负面的情绪时，大人不要轻忽，更不能压抑它，而是给孩子提供处理负向情绪的机会，在不影响大局的情况下，先让ta尽量发泄。

用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，让ta的心情慢慢地静下来。

当然，理解孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。

必须让ta明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为一定要被阻止和被规范。

二、协助孩子觉察、表达情绪

父母应该用柔和的语言，引导孩子找出真实的感受，协助ta觉察和认清自己的情绪，例如：“哭得这么伤心，一定很难过吧？来，有什么委屈跟妈妈/爸爸说说？”

然后用巧妙的语言走进孩子的心灵，掌握ta的心理需求，找出问题的根源，才能对症下药，协助孩子正确表达情绪。

三、引导孩子调整认知，找出解决方案

等孩子情绪缓和下来后，引导他ta调整认知，从另一种角度看待引起ta困扰的事情，例如：“弟弟弄丢了你的玩具，你可以生气。可是你打他骂他，玩具就能出来了吗？”“你是老大，让着点他。我们一起想想办法看能不能找回来，不是更好吗？”

希望孩子成为怎么样的人，家长不能只是动动嘴皮指手划脚，而是要身体力行，做出好的样板让孩子模仿。更要给孩子足够的安全感觉，让他愿意和你做朋友，分享他的情绪，聆听你的建议。

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