帮助孩子养成好习惯之---行为示范

       耶鲁大学心理学教授Alan Kazdin的ABC项目课程目标是帮助儿童养成好习惯。他总结了三大步骤，第一是铺垫（antecedents),第二是行为（Behaviors), 第三是结果（consequences). 行为又包括三个方面：1，行为塑造；2，行为模拟；3，行为示范。前几篇文章中介绍了家长怎样通过怎样表扬，铺垫，行为塑造和行为模拟来帮助孩子养成好习惯。这一篇开始介绍行为示范。

       我们经常能在孩子身上清楚的看到家长的影子，老师在这方面的体会应该更加明显，比如单独跟家长开家长会的时候，一看到家长就在心里默默的说：“like farther,like son.果然是一家人！”很多时候“像”不光是指长的像，很多孩子说话的肢体语言，语速和说话的面部微表情都和家长一摸一样。或者有时候发现孩子说脏话，但你和伴侣在家从来没有这样的习惯，你一问孩子，孩子说是跟他的好朋友学的。也或者有的家长会发现孩子有一段时间每天穿“奇装异服”，把头发弄的跟鸡毛掸子似的，等家长看到儿子喜欢明星的海报才恍然大悟，原来他在模仿明星。类似的情景还有很多，由此我们可以看到行为示范对孩子的影响。

什么是行为示范？

      行为示范是一种学习方式，又叫做观察性学习，它是通过观察周围人的行为和表达方式进行学习，类似于跟榜样学习。有时候这种学习非常让人高兴，比如你爱看书，发现孩子在模仿你，他也喜欢安静的坐下来看书；你喜欢旅行，孩子也非常喜欢跟着你到处跑；但也有让人很尴尬的时候，比如你开车的时候对一个不打灯超车的司机骂了一句，等你回家后发现孩子立刻把这句话用在了他的兄弟姐妹或者玩具身上。

      我们每天都在不经意间给孩子示范不同的东西，但这篇文章里谈到的行为示范是指通过有计划的示范帮助孩子养成好习惯。

为什么需要有计划的行为示范？

       人的大脑中有一种镜像神经元细胞，这种细胞就像我们每天照的镜子一样，当观察别人的行为时，这种细胞就会非常活跃并相互建立联系，与此同时大脑也在练习观察到的行为，然后把这些行为锁进大脑中。因此镜像神经元细胞被认为在行为模仿和学习语言中起非常重要的作用。比如，一个刚开始学驾驶的人第一次坐在驾驶座位上时就会主动系上安全带，打开引擎。尽管没有人教，他们已经能做到初步的驾驶准备，这是出于他们以前的观察。但只学会这些还不够，接下来教练还会给新学员示范怎么给油，怎样踩刹车，怎样打方向盘，怎么打转向灯等等，然后反复练习，直到学会。这些有计划的行为示范能够帮助人学习新的技能，这些技能通过不断练习能够形成习惯。

      行为示范的力量是非常强大的，它直接影响孩子与其他人之间的互动。如果你在管教孩子时经常用吼叫的方式，他很可能会用同样的方式去对待同学；如果你经常用讽刺的口吻批评孩子，孩子也会用同样的方法去批评同学；如果你在家打孩子，孩子在学校对同学使用暴力的可能性就非常大；如果你是一个控制型的父母，孩子在外边控制别人的可能性就非常大.....。我们经常示范某种行为，这种行为在孩子身上发生的可能性就非常大。行为示范的作用是潜移默化的，有时候你示范的某种行为，孩子立刻就用了，有时候要等到他成年以后，甚至是自己有孩子以后才表现出来。

下面我们还是跟随Alan Kazdin教授总结的四个步骤来进行练习。

第一步，选择一个你想看到的行为。

       和自己的伴侣讨论一下你们想在孩子身上看的行为，比如说善良，这是一个非常好的出发点，但善良这个词太大了。

第二步，把想看到的行为具体划。

       选择善良之后，我们就开始想想具体的例子，有什么品质是属于善良的呢？比如和别人一起分享自己的玩具，去安慰难过的人等等。

第三步，行为示范。

      有了我们想示范的行为后，我们就要想想怎么体现在具体行动中，从而示范给孩子看。比如，你和孩子在街上走的时候碰到一个流浪儿，你拿出10块钱给他。你做了“善良”的行为示范，但你要立刻指出你的行为，你跟孩子说，我给他10块钱，他就有钱吃午饭了。到此就停止，千万不要跟孩子说，我这么做是因为我很善良，我也希望你成为善良的人，那样做太不自然了。所以在行为示范中，自然也很重要。比如你想让孩子每天跟你说说学校的事和自己的感受，你如果用到很多技巧，孩子就会很别扭：“这是我妈吗？”你只需要在饭桌上聊聊你今天在单位有什么有趣的事发生就可以了，如果实在没什么有趣的事，你也可以聊聊你在上学的时候发生过什么事，你当时的感受是什么样的？你是怎么处理的等等。一旦孩子把自己打开，一定记住不要评判他，孩子说他喜欢一个女生，你立刻说，你怎么能早恋？多影响学习？那孩子以后就不愿意跟你们交流了，不是他不需要诉说和倾听的人（他们非常需要），只是他们怕被评判，所以就不说了。

       同时，我们要避免不良行为示范。比如有的家长说，我特别担心我们家孩子偷偷跟朋友抽烟喝酒，但爸爸每天都要在家抽几支烟，每顿都要喝点酒。有的家长说我们家孩子根本就不知道怎么管理自己的情绪，但家长经常遇到一点事对孩子大吼大叫。孩子非常容易跟自己关系亲近的人和跟对自己重要的人学习，除了家长，他们的好朋友，他们喜欢的明星偶像的行为等。一个行为出现的越频繁，孩子习得的可能性就越大。

第四步，表扬。

       当你示范的行为在孩子身上发生时，立刻表扬，表扬时要口头语言和肢体语言同时使用（请参考以前文章“怎样表扬孩子”）。

      我们都是不完美的，因此我们也不可能每天都不犯错误，只是我们要记住，如果不想孩子发展某些行为，我们一定不要在他面前示范那些行为。