【家庭教育】孩子生活不规律？作息不健康?别让寒假助长孩子的不良习惯！

自然界的万物都是有规律的，人类的生活也应该是有规律的，规律的生活让人身心健康，更容易让人在生活中、学习中、工作中养成良好的习惯。但是，现实生活中有的孩子却经常不按时吃饭、睡觉、做作业，遇到这样的情况家长可以怎么做呢？今晚《城市的声音》之“家庭教育”栏目，邀请了六位嘉宾一起谈谈“孩子生活没有规律怎么办”。

嘉宾简介：

东莞市翰林实验学校主任  候仁华

东莞市翰林实验学校老师  关国美

东莞市翰林实验学校老师  庞凌翠

东莞市翰林实验学校学生家长  苏晔

东莞市翰林实验学校学生家长  袁园

东莞市翰林实验学校学生家长  盛金萍

01

自律方可自由

规律对于孩子来说就像建房子的墙，赋予生活的界限和范围，没有哪个孩子能在无法预知的生活中过的愉快。规律让人有安全感，稳定的规律能赋予孩子清晰感，是对目标的规划和行动能力，继而产生真正的自由。

晨昏颠倒、吃饭时间不固定、要玩就玩个通宵，这些都是没有良好生活习惯、缺乏自制力的表现。规律就是深度的自律，有规律的生活让孩子们的学习与生活更加多姿多彩。帮助孩子养成有规律的生活习惯，家长首先就应该参与进来。在翰林小学部，我们一直倡导家长通过自身有规律的生活习惯，潜移默化、润物无声地影响孩子。

父母的榜样力量无穷大，要想孩子有规律的生活，家长就要从小有意识地培养孩子良好的行为习惯，做任何事都能自发地制定计划。有规律就有秩序感，规律的生活会让孩子们学会克制，让孩子克服惰性进而形成良好的自律行为。当然，这个过程不是一蹴而就的，要坚持、而且是长期有决心有毅力的坚持，需要家庭与学校配合。

自律方可自由，真正的规律生活让孩子们可以心安。因为孩子知道自己下一步该做什么；知道什么不该做；知道延迟满足感。自律可以让孩子们掌控学习与生活，而不是被掌控。一件事持续几天、几周并不算什么，但是可以持续到成为下意识的规律才是一种能力。

02

毛毛虫与蝴蝶

前几日与朋友聊天，说她两岁的儿子已经送进了幼儿园，感觉像要求刚刚会爬的毛毛虫立马变成蝴蝶自由飞翔，实在是勉强。毛毛虫的成长有它的规律，人的成长也有规律，教育应该结合孩子内在的成长规律来进行。

教学实践中发现，和有些孩子“讲道理”，他们很难真正改变。孩子虽然明白其中的要害但很难执行，权威的规则反而有效。比如某同学经常不完成家庭作业，问他原因，他自有无数的理由。请来家长，又是说理又是训斥，过后孩子不完成作业的毛病依然不改。我把拖欠作业写进班级公约当中，才施行了一次，就再没出现过类似情况。

“教育是爱与典范，别无其他。”福禄培尔这句话，道出了教育的全部含义。本学期的家长会上，我班的一位家长说为了让两个孩子周末回家安心读书，他们夫妻俩都报了成人大学的第二本科，一方面是营造良好的家庭学习氛围；另一方面也是提升自我，和孩子一起成长。家长要做好自己，无论如何都要花时间和精力，因为你的言传和身教对孩子价值观的塑造至关重要。价值观听上去很宏观宽泛，实际上就是你由心而发去认同的东西。要知道，家长在日常生活的每个行为都在引导孩子。

家校携手，促进孩子的主动成长和自我创造。那么，毛毛虫自然而然就蜕变成五彩斑斓的蝴蝶，飞向广袤的田野。

03

家校携手，帮助孩子建立规则

众所周知，有规律的生活，对孩子的健康成长是非常有帮助的。家校携手，精心地帮助孩子建立合理的生活规则，包括学习，劳动，娱乐，休息等方面，让孩子去遵守，并养成习惯，这是非常重要的。

1、 让孩子充分理解规则的意义。我们要让孩子先懂得为什么需要这一条规则，它带来了哪些益处，与我们的生活有着怎样的联系。在讲解规则时，要注意语言的简短、精练、条理清晰、便于记忆。切不可罗罗嗦嗦说上一大堆，孩子不理解或不愿听。

2、 赋予孩子参与制定规则的权利。这样有助于孩子遵守与执行规则，发挥小主人翁精神。例如，由于孩子是规则的制订人，因此他们非常乐意去遵守和维护，由此产生的积极作用非常明显。

3、 结合游戏活动对孩子进行规则教育。我们通过角色游戏、结构游戏等活动，使孩子在认识周围事物、认识社会的过程中自然而然地接受了很多相应的规则要求，避免了脱离实际的说教。

04

陪伴孩子共同成长

要想让孩子的生活有规律，习惯培养要先行。不管是学习习惯还是生活习惯的养成，都离不开家校配合，要保持家校合一的原则，而父母在这个过程中扮演着举足轻重的角色，我们要做一个孩子成长过程中不缺席的父母，也要做一个学会放手的父母。

我和孩子爸爸从来不缺席孩子的家长会，比如上个月的家长会，我刚好在湖南出差，但是我还是赶在家长会的前一天回来了，因为我和孩子约定一定会参加家长会，这样也是给孩子树立一个信守承诺的榜样，让孩子养成信守承诺的好习惯。

翰林小学部是寄宿制学校，每个周末接孩子的时候我一定要跟老师沟通，去了解孩子一周的学习生活情况，这样我就可以有针对性地去引导孩子，做的不好的及时纠正，做得好的及时鼓励。周末，我会全身心地陪孩子，绝不会让“5+2=0”的事情发生，所谓“5+2=0”就是五天在学校学习、生活方面都相当好，周末回家两天就开始玩电脑玩手机打游戏等等。

学会放手就是让孩子尝试着去做他力所能及的事情，也会让孩子养成良好的生活习惯。比如向父母家人问好、扫地，拖地，自己整理学习用品，自己叠衣服叠被子，自己洗内裤洗袜子等等。我一直觉得这个理念非常好，所以我也一直放手让孩子去做，哪怕他一次两次做得不好也没有关系，慢慢地他就会做好。

孩子从做事的过程中会获得成就感，也学会了感恩，知道父母每天既上班又要做家务是非常辛苦的。孩子只有从小学会感恩，在学校感恩老师，在家感恩父母，长大了才会感恩社会，生活、工作才会变得更加美好。

05

建立“时间意识”，培养良好习惯

孩子生活没有规律，归根结底是孩子没有建立起“时间意识”来，我们家长就需要帮助孩子把时间意识给培养起来。

1、以身作则，养成规律的生活起居习惯

父母是孩子最好的老师，父母的行为会在孩子的身上有所折射。我和孩子一起制定了作息时间表，什么时间起床，洗漱花多长时间，看电视用多长时间，几点休息等都有约定，这样可以对孩子起到约束和监管的作用。对时间的管理越严越细，孩子的效率越高。孩子将作息时间固定下来，形成习惯，才能养成良好的作息习惯。

2、让时间“看得见”，让孩子对时间有概念

孩子时间的概念并不清晰，我在家里显眼的地方摆上时钟，再给孩子佩戴一块手表，这样不论是在家里还是在外面，孩子只要看看钟表，就知道现在是什么时间了，应该做什么事情。另外，我会在做一件事之前告诉他“这件事我们要用几个小时去做”，让孩子逐渐明确不同时间的长度。

3、耐心引导，奖惩分明

孩子毕竟是孩子，不可能总是自觉依照计划严格执行。这时候，咱们家长必须发挥引导和督促作用。对孩子保持足够的耐心，孩子做得好，不要吝啬鼓励、表扬和奖励；孩子有些懈怠甚至偷懒，也要坚决批评惩罚。善用奖赏和惩罚的家长，会让孩子成长得更迅速。

06

教育孩子的前提是了解孩子，把孩子当朋友，了解孩子的成长规律，经常与孩子沟通，明白孩子在想什么，在做什么，千万别错过孩子每个阶段的成长，培养他们的良好习惯。我觉得让孩子生活有规律也要从好的习惯着手！

这一点翰林小学部做得非常好，每个周末的“八个一”：主动向家人问好、洗碗擦桌、扫地拖地、叠衣叠被、整理床铺房间、为家人端茶盛饭、洗自己的内衣袜子、收拾书包和学习用品，让孩子在学校养成的好习惯延升到了家里。

孩子周末在家也是按时睡觉到点起床，在学校的早读时间就变成了家里的书法练习，上午的正课时间就变成了家里的阅读时间。我儿子每周回家都会阅读一两个小时，书房的书桌摆满了各种书籍，有时还会去图书馆阅读，开阔视野。读完书再去运动，劳逸结合，下午学校本来的正课时间就变成了家里的钢琴练习，学校的卫生大扫除就变成了家里的扫地拖地洗碗抺桌晾衣服！

习惯的力量是惊人的，如果孩子能养成一个好习惯，让自己的生活变得有规律，那么我们一定能培养出一个优秀的孩子！

您的孩子生活作息规律吗？您是怎么培养孩子的生活规律的呢？欢迎在留言区写下您的观点。