怎样让孩子长高？除了营养，儿科专家说还要注意这3点！

孩子长高是每一个家长最关心的话题。身高一部分看遗传，一部分看后天。既然遗传的改变不了，那么怎样通过后天的努力来让孩子尽量长高呢？

孩子的生长发育不是匀速的，在不同阶段有不同特点。

整个生长发育分几个阶段，出生前是胎儿，出生后28天以内是新生儿，28天到1岁为婴儿期，1岁到3岁是幼儿期，3岁到6岁是学龄前儿童，接着是7岁到青春期开始（男孩11岁左右，女孩10岁左右），然后女孩子14-16岁、男孩子16-17岁，青春发育期基本上就结束了。

我们要在不同的时间点关注孩子的生长发育。对于体重小于2500克的低出生体重儿。这些孩子出生后4到6个月会有一个追赶生长的过程，一般2岁半时80%以上能追上正常孩子。

其实，准妈妈的孕期营养情况就会影响孩子的身高体重。

孩子的生长发育是有规律的。

出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米；第二年可增长10厘米，3岁到青春期这个阶段比较平稳，每年大约增长5至7厘米。等到了青春期又是生长加速期，但由于有性激素的参与，儿童在增高的同时骨成熟也加快，一旦骨骺闭合，身高增长停止。

宝宝出生的第一年，家长每个月都要测其身高体重，此后每半年最好固定一个时间的早上，让孩子脱了鞋子量身高，最好同一个人来量。

如果班上有50名同学，孩子身高排在倒数第五名，生长就可能迟缓，家长需要找原因，如果是倒数一二名，也就是达到生长落后的标准了，最好赶紧到医院检查。

孩子的生长发育除了先天的遗传因素、人体内分泌的调节作用外，还有后天营养及环境因素等。其中遗传因素占70%，而环境条件决定了生长发育的速度及可能达到的程度。

睡眠是否充足是影响孩子身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素，在一天中是呈脉冲式分泌，不是平均分泌的。如孩子晚上8点睡觉，到晚上10点进入深睡眠时，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半；早上五六点孩子快睡醒时，是生长激素分泌的另一个高峰。

合理的运动能帮助孩子长个儿。婴儿时期，可以通过婴儿操、游泳等促进孩子的发育。3-5岁的孩子可骑自行车等。孩子上小学后，可有意识地培养他们有氧运动的习惯，比如跳皮筋、踢毽子、打篮球等。

生长激素缺乏症及多种非生长激素缺乏性生长落后的孩子，可在儿科医生指导下通过合理应用生长激素干预，安全有效地改善身高。

儿童群体：

国药准字、安全有效、促进身体正常发育、增进食欲、提高智力、提高记忆力、提高免疫力、防止骨骼发育异常、防止佝偻病、补充钙质。

孕妇群体：

提供充足钙源、提供氨基酸支持、辅助胎儿良性发育、促进母亲泌乳功能。

老年群体：

预防骨质疏松、预防心脑血管疾病、促进骨病吸收、调节神经功能，有益睡眠。

比智高小知识 

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      人的身体增高首要取决于遗传因素，其次是身体发育过程中的营养水平，生活环境，情志变化，以及运动因素。以上因素均影响人的生长状况即身高状态。在儿童生长发育期，每天夜间，人的下丘脑会大量分泌生长激素进入血液，生长激素刺激骨膜，使得骨骼对于营养的吸收率增加，大量的营养元素得以有效的进入骨骼内部，钙元素与磷元素结合，形成骨小梁单元，逐渐堆积，促进了骨骼拉长。                

      赖氨酸促进下丘脑分泌合成生长激素，磷酸氢钙帮助骨骼搭建，比智高助力孩子美好未来！

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