流浪校园计划之军训指南

 1.随身带伞：军训期间下雨天可能较为频繁，军训完冒雨回宿舍很容易感冒，等雨停又会牺牲宝贵的休息时间。但是在集合和训练时没有教官的允许千万千万不要打伞哦！
2.虽然冬天阳光比较温和，但是紫外线还是很强的，所以冬训时还是要重视防晒的。

3.军训期间可能会遇到身体不舒服，日常生活中的实用药品是要准备上的。如：创口贴、云南白药喷雾、消炎药、润喉糖等。

4.注意保暖，保护好易冻部位，如手足、耳朵等处，鞋袜潮湿后，要及时更换。

 5.注意饮食：军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱。
小编悄咪咪告诉小学妹哦，军训一定要把住自己嘴巴这一关，听说很多女生军训反而变胖哟。
6.  别带硬物：军训时裤兜里别装钥匙等硬物，尤其是手机，不然你可能会心疼手机又被摔出来了，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼，那酸爽小编至今还记得。
7. 及时补水补盐：军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要。
8.注意按摩肌肉：军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以相互按摩下手臂腿部肌肉，一边聊天一边按摩肌肉，不仅增进友谊，而且可以减缓肌肉酸痛。
9.保持睡眠充足：每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

 Q：衣服不干怎么办？

A：这种时候可以在晚上睡觉前用电风扇对着吹一会儿然后挂在床头，第二天就算没有干也会比挂在室外干爽。

Q：出汗了怎么办？

A：口袋里最好放几张纸巾。这样出汗的时候就可以及时擦汗，不至于因“风干”而引起感冒啦。

Q：天气冷不保暖怎么办？
A：这个时候你就需要暖宝宝护体啦。暖宝宝贴在身上，保证你暖暖的，很贴心。